Tadej Pogacar deelt interessante details over de aanval op Col du Galibier in de Tour de France: "Mijn plan was eigenlijk om eerder te gaan op de klim"

Tadej Pogacar is volop bezig met het tussenseizoen en nam in de Verenigde Arabaische Emiraten deel aan verschillende door MyWoosh gesponsorde evenementen. Tijdens één daarvan ging hij in op hoe hij tijd wist te winnen op Jonas Vingegaard tijdens de eerste bergrit van de Tour de France.

In een gesprek met de Inside the Ride podcast gaf Pogacar meer inzicht in deze bergrit, waarin UAE Team Emirates met al hun klimmers hard werkte om een aanval van hem mogelijk te maken. Het was een dag vol actie, waarbij vooral de sterke positie van Juan Ayuso in de groep van klassementsrenners voor veel aandacht zorgde.

"Mijn plan was eigenlijk om eerder aan te vallen op de klim", vertelt Pogacar, "Maar ik ging pas op een kilometer van de top, waardoor de verschillen kleiner bleven dan gehoopt. Zelfs voor een voorsprong van 10 of 20 seconden wist ik dat ik alles moest geven, maar dat geldt voor iedereen", aldus Pogacar. Hij pakte op de klim maar een paar seconden, maar in de afdaling liep zijn voorsprong fors op. "Als je vermoeid bent, neem je minder scherpe lijnen en zie je minder goed. Hoe vermoeider je bent, hoe moeilijker het wordt om optimaal te dalen."

Pogacar liet zien dat hij ook een uitstekende daler is. Hij won de Tour de France door op een uitzonderlijk hoog niveau te klimmen. Zijn volledige toewijding en de tijd die hij heeft om zijn prestaties te verfijnen, geven hem een voordeel, maar hij deelde ook tips voor renners die minder tijd hebben om te trainen.

Op de vraag van de podcast-hosts hoe hij een renner zou adviseren met slechts drie tot vijf trainingsuren per week, gaf Pogacar een verrassend antwoord: "Ik zou die uren zeker verdelen over drie of vier dagen, met korte, maar zeer intense sessies – denk aan explosieve inspanningen of VO2 max-training. Met beperkte tijd kun je op die manier het meeste winst behalen."

"Neem daarna een rustdag en ga de volgende keer weer voor een intensieve sessie", vervolgt hij. "Om het leuk te houden, kun je af en toe een uitdaging inbouwen, zoals een FTP-test, voor wat extra motivatie."